准妈妈们经常会有这样的疑问:孩子出生了,可是便秘还在,怎么办?想要解决产后便秘怎么办的问题,请接着往下看。
治疗产后便秘前,先来了解一下产后便秘的根源:
1、由于怀孕晚期子宫增大,腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松,部分肌肉纤维断裂而收缩无力,致使腹压减弱。再加上体质虚弱,不能依靠腹压协助排便。解大便十分困难。
2、 在产后几天内一直卧床休息、活动减少,肠蠕动也不活跃,排便会有困难。
3、产后的几天内饮食单调,缺乏纤维食品,尤其缺少粗纤维素,减少了对肠蠕动的刺激。
产后便秘的对策:
产后适当活动,不长时间卧床。后头两天应勤翻身,吃饭时坐起来。两天后可以下床活动。
多喝汤、多喝水。每日应粗细粮搭配,吃肉、蛋的同时,还要吃一些新鲜蔬菜、水果。
保持精神愉快,避免不良的精神刺激。
产后通便妙方:
方一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。
方二:番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮。
提示:如果以上方法对治疗您的产后便秘无效,请及时去医院治疗。
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