入秋做这些，避免胃肠道病菌的传染！
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立秋后，尽管昼夜温差变大，但白天仍然很热，这就是民间所说的“秋老虎”。人们常会出现困乏、食欲不振等症状。
中医认为，醋味苦酸、性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚等功效。现代研究表明，醋含有丰富的有机酸，对至少8种有害微生物有明显的抑制杀灭作用。
因此，为了防“秋老虎”，可以适当吃点醋。吃凉拌菜或炒菜时加点醋，不仅味道更鲜美，还能起到杀菌消毒的作用，能有效避免胃肠道病菌的传染。醋有缓解疲劳、增进食欲、帮助消化等作用。
也可以适当喝点醋，每天喝醋最好不要超过20毫升。但要注意，要在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，这样能避免刺激胃肠，并帮助消化。醋，必须经温水稀释后才能饮用;喝醋之后最好漱漱口，以免损伤牙齿。患有胃病，如胃溃疡和胃酸过多者最好少喝醋。因为，醋本身含有丰富的有机酸，能促使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致胃病加重。
另外，定期进行大肠水疗也有利于肠道健康，百岁老人宋美龄从年轻时代开始，就有一个与众不同的卫生习惯，每个月都会定期做大肠水疗，而且数十年如一日，从不间断，所以她的消化系统一直很好，从未患有消化道疾病，也没有痔疮。
大连肛肠医院引进的美国大肠水疗是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的更有效的结肠清洗方法，大肠水疗不同于传统灌肠，大肠水疗采用的是配置的38度恒温水清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，达到清理，刺激大肠加速蠕动，迅速排出大便。
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