大连痔疮与便秘如何防治？小S徐熙娣献妙

宿便柔软的具体做法是:侧躺身体，按摩小腹，力量适度保持让肠胃可以适当蠕动，顺时针按摩两分钟即可，三四十圈均可。这样肠胃得到蠕动以后，排便就会顺畅很多了。

因为便秘易诱发痔疮，痔疮又会加重便秘，两者形成相辅相成的恶性循环。所以保持排便顺畅很重要，排便顺畅之后，就可以有效的预防便秘和痔疮。另外大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟，毒素就多毒害机体一分钟。

在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”，如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。多喝水。适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔脱垂者更应注意。养成这样的良好饮食习惯，可以让大便柔软，方便排出。

最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意，必须时候借助本文讲到的宿便柔软的做法，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，要尽力缩短排便时间。

痔疮实质上是痔静脉淤结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门，每次约5分钟，有利于轻松排便，预防痔的发生。

因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于轻松排便，预防痔疮。

注意平时的卫生习惯，避免肛门处受到伤害，以免引受到感染，平时多注意个人卫生，内裤勤换，不要懒惰，最好每天进行一次温水坐浴，这样可以促进肛门周部血液的循环，可以有效的预防痔疮。

如果便秘和痔疮已经发生，并且已经有了比较明显的症状，就要及早治疗，以免久拖不治造成更严重的后果。

痔疮初期、中期。表现为痔核较大隆起，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，便时痔核脱出肛外，有出血现象，出血量或多或少。