【大连肛肠医院】你知道吗，便秘事故万病之源
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便秘是万病之源，俗有“通则不痛，痛则不通”之说。长期便秘的人都知道，那是一种什么样的痛苦体验，当初开塞露的出现，多很多人来说，那就是上天赐予的良方啊。
知道吗，我们吃的越来越好，生活的越来越好，但是便秘的人确越来越多。
因现代人的生活方式和生存环境发生变化，久坐不起、缺乏运动;暴食暴饮，生活紊乱等都是便秘的起因之一。
所以一个良好的生活习惯是非常重要的。
1、养成定期排便的习惯：每天设定一个时间，有意识、规律性排便，千万不要忍“便”不排。
2、坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩。
3、保持心情放松，有的人很有便意，但就是排不出，是因为心情紧张，肛门打开而肠道收缩。
4、注意饮食调理：中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理，因虚而吃补，因热而吃凉。有的人认为吃煎炸食物引起便秘，就吃凉食解决，这是不正确的。
5、保持体内水润：多喝水多吃性平水果，可能便秘的人没有这样的感觉，但是小编感觉的非常清楚，如果今天一天我吃的水果和喝的水比较多的时候，第二天的便意会比较顺畅。
当然，如果你的饮食习惯已经改变而排便情况还没有得到改善的话，不妨去看看医生吧，遵循一下专业的指导。
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