日常生活中调理便秘的方法介绍
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秋天是便秘的高发季节，很多时候，人们面对这种情况都习以为常，并没有采取有效的手段来调理。如果便秘严重的时候，患者还没有采取有效的手段那么就会引发严重的后果。所以说日常生活中我们要多了解一些关于调理便秘的知识。
接下来大连肛肠医院专家就为大家介绍一下哪些常用东西，适合便秘患者的调理：
1、酸奶
酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。
2、猕猴桃
要知道猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。
3、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。
大连肛肠医院专家温馨提示：平日里，若是便秘患者肠胃不适可进行适当的按摩，按摩者用右手掌根部紧贴腹肌顺时针进行按摩，手法不宜太重。并且希望上述这些调节便秘的常见家用方法能够对大家有所帮助。
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