老年人如何预防腹胀 ？腹胀是各个年龄段都可能发生的，那么当人进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。那么在日常生活中应该怎样来预防腹胀的产生呢，我们专门针对老年人出现腹胀在生活中的护理：
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意治疗引起腹胀的疾病。比如：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
对于老年人来说预防要比治疗更重要，那么在日常生活中要更好的做好预防工作。
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