医院医生:如今又到了夏季,多注意肠胃疾病的发生。一般来说,胃胀是指由于食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀。从中医理论来讲,胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑,使胃气不能正常和降,气机停滞于胃脘而形成的。下面六个小方法教你远离胃胀:
.不要咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。
.不边吃饭、边发言空气步入肚子里,胀气自然就来了,吃饭时比较好闭著嘴巴细嚼慢咽。
.没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外,补充健康食品时,若有胀气也要避免接续服用
.避开易胀气食物,如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物,都容易胃胀气,多加注重。
.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果,水梨、西瓜都是不错的选择。吃帮忙消化的东西「仙渣」有助于消化,「乳酶生(表飞鸣)」中有酵素,都能帮忙消化,减少胀气。
.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康;江米类、乳制品易胀气,容易胀气的人少吃。吃饱不要立刻趴下,许多人吃完午饭利用空档趴著睡一下,其实这时候胃中的食物还没完全消化,因此容易胀气,吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。
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温馨提示:以上即为医院医生对于平时容易造成胃胀原因的介绍。平时生活中,注意饮食,不吃或者少吃刺激性、带酸性较大的食物及碳酸型饮料等,这些食物都容易造成胃胀。胃胀时,请按照医生所述服药。
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