大连烧心不能吃什么食物?烧心应该怎么做?
烧心不能吃什么食物?烧心应该怎么做?
刚吃过大餐之后,突然感觉自己的胃里很难受,热的受不了,还想吐
这种症状就是烧心找上了你。
烧心是什么
烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感,是胃食管反流病最常见的症状。
一般是由于胃酸分泌过多,胃酸(很酸很酸)向上进入食管(怕酸),并引起烧灼感。
除了胃部疾病以及饮食习惯不当,有些食物也会引起或者加重烧心症状。
吃了这种食物
烧心就爱找上你
一、油炸食物
油炸食物不容易消化,在胃里停留时间长,增加胃酸反流几率。
二、辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒,可以吃点温和的青椒。
辛辣的食物最好也不要多碰,容易引起烧心反酸。
三、碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料,喝下去之后刺激肠胃,导致肠胃不适。
另外果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担。
四、番茄
番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
五、咖啡
咖啡以及茶等食物中所含的咖啡因会导致食道下端括约肌松弛,进而更容易发生食物反流,加重烧心症状。
六、薄荷
薄荷具有健胃功效,有助胃肠肌肉放松,发挥镇静和麻醉作用。不过同时,薄荷也会放松食道下端括约肌,导致烧心症状加重。
七、巧克力
除了咖啡因的作用之外,巧克力会导致肠道内细胞释放大量的羟色胺(“欣快感”神经递质),使食道下端括约肌变得更松弛,胃酸更易反流。
八、大蒜
蒜含有大蒜素,空腹食蒜或摄入过多大蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃酸反流。
九、黑胡椒
黑胡椒、辣椒、辣酱、咖喱粉等辛辣调味品对胃肠具有强刺激作用,也会引发或加重烧心症状。
十、红薯
红薯进入肠胃容易产生大量二氧化碳气体,如果吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。
并且其含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩,胃酸就会倒流进食管。
吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
有烧心症状的人除了少吃上述食物,还应该保持良好的饮食习惯。
减轻烧心要这样做
.不要吃太饱或吃太快,显然,吃越饱,胃里面食物越多,压力越大,越容易返流,最好少食多餐,不要狼吞虎咽。
.睡前小时尽量不要进食,平躺后,胃里面如果有很多食物,更容易返流到食管。所以想要睡觉前尽量保证个小时的消化时间,另外,饭后坐立或走动有助于胃内食物向下进入小肠。
.饭后避免运动,运动,特别是使腹部压力增加的运动会加重返流。如果胃内有很多食物的话,建议餐后等几小时,让胃内食物排空再运动锻炼。
.餐后嚼口香糖,口香糖的咀嚼会增加唾液分泌,向下湿润食管,促使返流的胃液向下回到胃中。记得选无糖且不含薄荷的口香糖。
.肥胖者需减肥,肥胖者的胃部压力更大,胃内物更容易返流回食管。服装腰带太紧可能也加重返流。
有些药物的副作用会加重烧心。
如果烧心十分严重,或者持续存在,应去医院检查。
以上就是对吃什么食物烧心已经减轻烧心应该怎么办的简单介绍,请大家在日常的生活中提房烧心的作用,防止患上烧心这种症状。
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