怎样预防直肠脱垂效果好?很多人子看到自己的直肠脱垂的时候都很担心害怕，不知道是什么原因导致的，更加不知道要去怎样预防，也不知道怎么去避免这样的疾病产生。
肛肠专家指出：直肠脱垂为直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位而脱出肛门外的一种疾病。
这种疾病，各种年龄都可能会发生，但是多发于幼儿、老年人、久病体弱及身高瘦弱者。而女性因骨盆下口较大及多次分娩等因素，发病率高于男性。很多患者是由于肛门部位松弛而造成的。
直肠脱垂看起来本是一个很不起眼的疾病，但是长期下来就会产生肛门失禁，肛门失禁的患者也就意味着大便随时都有可能排出，对于患者本身来讲是一个很大的危害，那么积极预防是关键，下面就来给大家介绍一下怎样预防直肠脱垂。
日常如何预防直肠脱垂? 直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。具体预防措施有：
1、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
2、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
3、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
4、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
5、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
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