随着夏季的到来，痔疮的复发更是比较常见了。在夏季痔疮复发会给患者带来很多的麻烦，天气的炎热再加上痔疮的疼痛，让人变得烦躁不安。那么，预防痔疮有效方法从生活哪些细节做起？大连金州肛肠医院的专家为大家介绍一下：
一、生活中对于痔疮的预防：
1.入厕不超3分钟
几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯，其中女性朋友也是这样，这样就增加了痔疮的患发。入厕时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。因为人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
2.“擦”改“揉”
“揩屁股的方式不对，是痔疮高发的重要原因。”绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。“改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。”
3.冷水冲洗
入厕后都会用冷水洗洗肛门。大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。最好用花洒的流水冲洗，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行。
4.多做提肛运动
痔疮说白了就是肛垫下移造成的，所以有事没事多做做提肛运动，对预防痔疮简便有效。
5.定时主动排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。便意非常宝贵，有了便意一定要马上解决。
二、痔疮患者在饮食方面的注意：
1.忌饮酒：
中医认为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热 ，而且酒可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。
2.忌食辛辣刺激性食物：
辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮。
3.忌食壮阳火的水果：
如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
4.食味浓及香料多的食物：
容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。
5.忌食肥甘厚味、炙烤食物：
这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。
大连金州肛肠医院专家提醒：如出现便血、便痛、肛门肿痛、肛门瘙痒、肛裂、肛瘘等肛肠疾病，应及时上正规的肛肠医院进行诊断治疗，也可免费咨询在线专家，帮你了解更多肛肠疾病知识。
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