痔疮，据数据报告显示，现在患有痔疮人数是直线的上升，不管是男性还是女性，但是到医院及诊治的人确是很少的。因为有些害怕疼痛的患者不敢来，患者都想知道在家中如何能自我减轻疼痛方法。下面我们就请大连金州肛肠专家为我们解答：
一、痔疮患者在平时应该注意的：
1.适当多运动：
直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。
2.预防便秘：
大便秘结是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。
3.入厕不超3分钟：
几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯，其中女性朋友也是这样，这样就增加了痔疮的患发。入厕时间控制在2-3分钟，至少能减少7成痔疮。因为人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
4.擦”改“揉”：
“揩屁股的方式不对，是痔疮高发的重要原因。”绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。“改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。”
5.冷水冲洗：
入厕后都会用冷水洗洗肛门。大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。最好用花洒的流水冲洗，如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行。
6.定时主动排便：
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。便意非常宝贵，有了便意一定要马上解决。
大连金州肛肠医院专家提醒：如出现便血、便痛、肛门肿痛、肛门瘙痒、肛裂、肛瘘等肛肠疾病，应及时诊断治疗，以免导致其他的并发症出现，给治疗带来一定的难度。
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