外痔平时怎么预防
外痔，是痔疮种类中的一种，外痔，顾名思义是在肛门口的称之为外痔， 外痔对人体的危害其实有很多，很容易导致人体出现一系列的并发症，那么为了阻止这些症状的发生，所以我们平时在对外痔预防的方面是非常重要的，切不能马马虎虎的，这样对外痔预防是起不到任何作用的，那么平时我们应该如何去预防外痔呢?
外痔平时怎么预防?如何预防外痔
加强锻炼：要经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少外痔发生的可能，对于外痔的预防也起到一定的作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防外痔。
自我按摩：可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。达到预防外痔的效果
预防便秘：正常人每天大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。
预防便秘要做到以下几点：
合理调配饮食：多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，少吃辛辣刺激的食物。养成定时排便的习惯，避免蹲厕时间过长。
保持肛门周围清洁：每次大便过后都应该用温水清洗，这样可以防止外痔的发生。
预防外痔是长久性的，只有坚持不懈的做到以上几点才能真正的做到预防外痔，但是现在的人们迫于社会，家庭的压力，往往没有时间进行预防，也是外痔高发的原因之一。
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